时间：2025-08-26 22:52:43 来源：225i.cc 作者：综合 阅读：305次

健康咨询描述： 我一般都会在睡觉前喝一瓶蒙牛或伊利酸奶,睡觉最近体重明显加了几公斤,请问与我喝酸奶有关系吗?酸奶什么时候喝最好?既不增肥又补盖因为我听说酸奶补盖很好好(因为我不喜欢喝牛奶)?
谢!
第一次问题补充:
你回答的太深奥了,我有点莫名其妙?还有答与没答也没有什么区别.
我只喝优酸乳或酸酸乳,没有所谓的全脂脱脂等等,而且要回答的也没有回答.
谁知道什么时候喝酸奶最好?请发表一下意见^^^嘛!!!???
谢谢各位啦!

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韩冬梅 宣化区中医院   护师 擅长: 脑梗塞,高血压 帮助网友：11531称赞：6 微信扫一扫，随时问医生 2005-12-27 16:21:27 我要投诉

      您好：在乳品家族中，睡觉酸奶因其口味独特、前喝保健作用突出而备受青睐，瓶克已经有越来越多的长胖人们养成了天天喝酸奶的习惯。有的睡觉人习惯在早上喝酸奶，有的前喝人则习惯在晚上喝，还有的瓶克人选择在任何想喝的时候喝。那么，长胖酸奶在什么时间喝更有益健康呢？睡觉在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的前喝角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，瓶克然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢？对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。
      

(责任编辑：探索)

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